Promocje ETOTO – które są najciekawsze?

Rynek zakładów bukmacherskich w Polsce jest wyjątkowo konkurencyjny, a promocje oferowane przez różnych operatorów mogą stanowić kluczowy element decydujący o wyborze przez klientów konkretnego bukmachera. ETOTO, będąc jednym z wiodących

Czytaj dalej

Jak dobrać odpowiednie buty do biegania dla amatorów

Jeśli chcesz rozpocząć bieganie jako formę treningu, ważne jest, aby wybrać odpowiednie buty. Dobre buty do biegania zapewnią wsparcie dla stopy, zwiększą komfort i pomogą zapobiegać kontuzjom. W tym artykule

Czytaj dalej

6 korzyści zdrowotnych powiązanych ze spożywaniem owsianki

1. Dostarcza energii Jedzenie płatków owsianych każdego ranka pomaga dobrze rozpocząć dzień i daje organizmowi dodatkową siłę do wykonywania codziennych czynności. Według przeglądu opublikowanego w Journal of Food Science and

Czytaj dalej

O treningu kobiet na siłowni – czy mogą i jak powinny trenować?

Kobiety na siłowni w obecnych czasach nie są niczym dziwnym. Dość powiedzieć, że na pewno nie raz i nie dwa zdarzyło się, że to właśnie płeć piękna była dominującą płcią

Czytaj dalej

Dlaczego jest tak, że im mniej ćwiczeń wykonujemy, tym trudniej jest nam do nich wrócić?

Zmniejszenie ćwiczeń może dezaktywować białko, które jest niezbędne dla organizmu. Bez niego wznowienie ćwiczeń staje się trudniejsze, co sprzyja prowadzeniu siedzącego trybu życia. Jest to bardzo niezdrowe błędne koło. Naukowcy

Czytaj dalej

Warzywa w diecie sportowców dla zdrowej wątroby

Zdrowa wątroba to cenny skarb. Im prędzej otoczymy ten narząd opieką, tym lepiej dla nas. Co możemy zrobić? Przede wszystkim zdrowo się odżywiać i zrezygnować z picia alkoholu, który dla

Czytaj dalej

Kalistenika, czyli (z greckiego) piękno i siła – co warto wiedzieć?

Kalistenika to rodzaj aktywności oporowej wykorzystującej siłę i wytrzymałość własnych mięśni. Ciekawostką jest, że kalistenika jest formą ćwiczeń, która była znana już starożytnym Grekom i Rzymianom, jako podstawowa forma treningu

Czytaj dalej

Jak trenować na redukcji? – podstawowe porady

Zanim przejdziemy do tego, jak trenować w czasie redukcji, wyjaśnijmy co to jest redukcja tkanki tłuszczowej. Redukcja tkanki tłuszczowej to podstawa treningu kulturystycznego. Najczęściej ćwiczący trening redukcyjny wiążą z cardio,

Czytaj dalej

Dlaczego właściwa technika jest ważna dla przyrostu masy mięśniowej?

Niezależnie od tego, czy wykonujesz ćwiczenia z ciężarem ciała, czy trening siłowy, nie możesz zapominać o tym, jak ważna jest prawidłowa technika, bo skupienie się na technice zapobiega kontuzjom, ale

Czytaj dalej

Dlaczego latem jest łatwiej schudnąć?

Jeśli chodzi o utratę wagi, lato jest jednym z najlepszych okresów w roku, aby znaleźć motywację i powody, aby wziąć się za trening i rzucić dodatkowe kilogramy. Oo główne powody,

Czytaj dalej

Jak ćwiczenia fizyczne wpływają na miesiączkę?

Menstruacja jest okresem, który bardzo boleśnie dotyka kobiety. Pomyśl o fizycznych i hormonalnych zmianach, jakie wywołuje menstruacja: zmienia to poziom energii, powoduje bóle głowy i jajników, zmienia nastrój… Są to

Czytaj dalej

Korzyści z kakao dla sportowców

Tym razem opowiemy Ci o głównych powodach, dla których kakao jest bardzo dobrym środkiem spożywczym dla sportowców. Jest to produkt pochodzenia roślinnego, który wyróżnia się wysoką wartością odżywczą. Należy zaznaczyć,

Czytaj dalej

Jak odzyskać równowagę psychiczną po poważnym urazie?

Większość sportowców powinna nauczyć się, jak odzyskać równowagę psychiczną po poważnej kontuzji, ponieważ w sporcie prędzej czy później dochodzi do kontuzji, która uniemożliwia uprawianie sportu przez pewien czas. Kontuzje są

Czytaj dalej

Jak zapobiegać zwichnięciom kostki?

Dzięki dobrej pogodzie coraz więcej osób spędza czas na świeżym powietrzu. Przyjemne temperatury i dłuższe dni zachęcają do spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu. Wiosną i latem możliwe są

Czytaj dalej

Korzyści płynące z holistycznego podejścia do zdrowia w sporcie

Traktowanie ciała ludzkiego jako całości, a nie tylko jako sumy jego części, to bardzo interesujące podejście do zwiększania wydajności w sporcie. Zdrowie holistyczne to stan, w którym elementy fizyczne, psychiczne,

Czytaj dalej

Siła psychiczna pozwoli pokonać ci wszelkie przeszkody w sporcie

Siła to nie tylko kwestia pracy mięśni, ale także część psychologiczna, która wymaga szczególnej pracy. Siła psychiczna lub odporność psychiczna to bardzo ważna cecha, którą każdy sportowiec powinien traktować poważnie.

Czytaj dalej

Jak radzić sobie z presją podczas zawodów sportowych?

Wszyscy sportowcy muszą nauczyć się, jak radzić sobie z presją podczas zawodów. Źle kontrolowany stres związany z presją sportową może stać się tak silny, że uniemożliwi sportowcowi osiąganie jak najlepszych

Czytaj dalej

Sporty, które narażają ciało na kontuzje

Mimo wielu korzyści płynących z uprawiania sportu, w rzeczywistości wiąże się on z ryzykiem urazów. W rzeczywistości jednak nie trzeba nawet uprawiać sportu, aby doznać urazu, ponieważ można sobie zrobić

Czytaj dalej

Sport i osobowość: jaki jest ich związek?

Sport i osobowość są ze sobą powiązane. Są sportowcy nastawieni na rywalizację, niespokojni, skłonni do ryzyka, agresywni, impulsywni, indywidualiści i zdyscyplinowani – to tylko kilka przykładów cech związanych z ich

Czytaj dalej

Sportowe postanowienia noworoczne – dlaczego odpuszczamy?

Koniec roku zbliża się wielkimi krokami, a co za tym idzie – w głowach wielu z nas powoli pojawiają się noworoczne postanowienia. Jedni planują schudnąć, inni rzucić palenie, a jeszcze

Czytaj dalej