Większość osób zaczynających trening kojarzy siłownię z dziesiątkami maszyn na poszczególne partie, a tymczasem największy postęp – czy chodzi o siłę, sylwetkę czy sprawność na co dzień – zwykle przychodzi
Nowe łyżwy prosto ze sklepu wyglądają idealnie, ale po wyjściu na lód często okazuje się, że coś jest nie tak: ślizg jest niepewny, hamowanie trudne, a zakręty jak na śliskiej
W meczu półfinałowym Euro 2024, który odbędzie się 10 lipca o godzinie 21:00 na obiekcie BVB Stadion w Dortmundzie zmierzą się utytułowane i głodne zwycięstw drużyny Holandii i Anglii. Pomimo,
Zmniejszenie ćwiczeń może dezaktywować białko, które jest niezbędne dla organizmu. Bez niego wznowienie ćwiczeń staje się trudniejsze, co sprzyja prowadzeniu siedzącego trybu życia. Jest to bardzo niezdrowe błędne koło. Naukowcy
Większość osób zaczynających trening kojarzy siłownię z dziesiątkami maszyn na poszczególne partie, a tymczasem największy postęp – czy chodzi o siłę, sylwetkę czy sprawność na co dzień – zwykle przychodzi
Butelki z wodą, kawałek podłogi i drążek w futrynie – te trzy rzeczy wystarczą, by zbudować solidny biceps w domu. Łączy je to, że zamieniają zwykłe mieszkanie w całkiem skuteczną
Bez kategorii Bieganie Recenzje sprzętu sportowego Sprzęt biegowy Sprzęt fitness Zakupy i porady zdrowotne Większość domowych bieżni wygląda podobnie, ale różnice w komforcie, głośności i trwałości potrafią być gigantyczne. Najrozsądniej podejść do tematu w trzech krokach: najpierw określić realne warunki w domu (miejsce, waga
Ćwiczenia wzmacniające to trening ukierunkowany na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni z wykorzystaniem masy własnego ciała, gum, hantli lub maszyn. W praktyce oznacza to przemyślany dobór ruchów, obciążeń i przerw,
Nowe łyżwy prosto ze sklepu wyglądają idealnie, ale po wyjściu na lód często okazuje się, że coś jest nie tak: ślizg jest niepewny, hamowanie trudne, a zakręty jak na śliskiej
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, a odpowiednia aplikacja może znacznie usprawnić trening i zwiększyć motywację. W 2023 roku mamy dostęp do wielu darmowych rozwiązań, które oferują zaawansowane
