1. Dostarcza energii Jedzenie płatków owsianych każdego ranka pomaga dobrze rozpocząć dzień i daje organizmowi dodatkową siłę do wykonywania codziennych czynności. Według przeglądu opublikowanego w Journal of Food Science and

Kobiety na siłowni w obecnych czasach nie są niczym dziwnym. Dość powiedzieć, że na pewno nie raz i nie dwa zdarzyło się, że to właśnie płeć piękna była dominującą płcią

Zmniejszenie ćwiczeń może dezaktywować białko, które jest niezbędne dla organizmu. Bez niego wznowienie ćwiczeń staje się trudniejsze, co sprzyja prowadzeniu siedzącego trybu życia. Jest to bardzo niezdrowe błędne koło. Naukowcy

Zdrowa wątroba to cenny skarb. Im prędzej otoczymy ten narząd opieką, tym lepiej dla nas. Co możemy zrobić? Przede wszystkim zdrowo się odżywiać i zrezygnować z picia alkoholu, który dla

Kalistenika to rodzaj aktywności oporowej wykorzystującej siłę i wytrzymałość własnych mięśni. Ciekawostką jest, że kalistenika jest formą ćwiczeń, która była znana już starożytnym Grekom i Rzymianom, jako podstawowa forma treningu

Zanim przejdziemy do tego, jak trenować w czasie redukcji, wyjaśnijmy co to jest redukcja tkanki tłuszczowej. Redukcja tkanki tłuszczowej to podstawa treningu kulturystycznego. Najczęściej ćwiczący trening redukcyjny wiążą z cardio,