Polecamy

Zapowiedź półfinału EURO 2024 Holandia – Anglia

W meczu półfinałowym Euro 2024, który odbędzie się 10 lipca o godzinie 21:00 na obiekcie BVB Stadion w Dortmundzie zmierzą się utytułowane i głodne zwycięstw drużyny Holandii i Anglii. Pomimo,

Dlaczego jest tak, że im mniej ćwiczeń wykonujemy, tym trudniej jest nam do nich wrócić?

Zmniejszenie ćwiczeń może dezaktywować białko, które jest niezbędne dla organizmu. Bez niego wznowienie ćwiczeń staje się trudniejsze, co sprzyja prowadzeniu siedzącego trybu życia. Jest to bardzo niezdrowe błędne koło. Naukowcy

Kalistenika, czyli (z greckiego) piękno i siła – co warto wiedzieć?

Kalistenika to rodzaj aktywności oporowej wykorzystującej siłę i wytrzymałość własnych mięśni. Ciekawostką jest, że kalistenika jest formą ćwiczeń, która była znana już starożytnym Grekom i Rzymianom, jako podstawowa forma treningu

Wszystkie

Dlaczego poprawna postawa ciała ma kluczowe znaczenie w bieganiu i jak ją osiągnąć

Prawidłowa postawa ciała to jeden z najbardziej niedocenianych aspektów biegania, który może zadecydować o twoich wynikach, komforcie i zdrowiu. Wielu biegaczy skupia się na treningu wytrzymałościowym czy doborze butów, ignorując

Jak poprawić technikę biegu: Poradnik krok po kroku dla początkujących i zaawansowanych

Prawidłowa technika biegu to fundament, który pozwala nie tylko biegać szybciej i efektywniej, ale również znacząco zmniejsza ryzyko kontuzji i sprawia, że każdy trening staje się prawdziwą przyjemnością. Niezależnie od

Technika oddychania w biegu – przewodnik po efektywnym oddychaniu dla biegaczy.

Prawidłowe oddychanie podczas biegu może być różnicą między przyjemnym treningiem a walką o każdy oddech. Wielu biegaczy, zwłaszcza początkujących, zmaga się z dusznością, kłuciem w boku czy szybkim zmęczeniem. Często

Jak pozbyć się kolki przy bieganiu – skuteczne metody i techniki oddechowe

Kolka to jeden z najczęstszych problemów, który dotyka zarówno początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Ten nieprzyjemny ból w boku potrafi skutecznie zniechęcić do kontynuowania treningu, a nawet do samego biegania.

Poprawna technika biegania dla początkujących

Bieganie wydaje się proste – wystarczy założyć buty i ruszyć przed siebie. Jednak odpowiednia technika biegu ma kluczowe znaczenie, szczególnie dla początkujących. Prawidłowy styl biegania nie tylko zmniejsza ryzyko kontuzji,

Supinacja i pronacja stopy: jak wpływają na technikę biegu

Supinacja i pronacja to naturalne ruchy stopy, które mają ogromny wpływ na technikę biegu i mogą decydować o komforcie, wydajności, a nawet ryzyku kontuzji. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym