Autor: Paweł Kowalkiewicz

W meczu półfinałowym Euro 2024, który odbędzie się 10 lipca o godzinie 21:00 na obiekcie BVB Stadion w Dortmundzie zmierzą się utytułowane i głodne zwycięstw drużyny Holandii i Anglii. Pomimo,

Rynek zakładów bukmacherskich w Polsce jest wyjątkowo konkurencyjny, a promocje oferowane przez różnych operatorów mogą stanowić kluczowy element decydujący o wyborze przez klientów konkretnego bukmachera. ETOTO, będąc jednym z wiodących

Jeśli chcesz rozpocząć bieganie jako formę treningu, ważne jest, aby wybrać odpowiednie buty. Dobre buty do biegania zapewnią wsparcie dla stopy, zwiększą komfort i pomogą zapobiegać kontuzjom. W tym artykule

1. Dostarcza energii Jedzenie płatków owsianych każdego ranka pomaga dobrze rozpocząć dzień i daje organizmowi dodatkową siłę do wykonywania codziennych czynności. Według przeglądu opublikowanego w Journal of Food Science and

Kobiety na siłowni w obecnych czasach nie są niczym dziwnym. Dość powiedzieć, że na pewno nie raz i nie dwa zdarzyło się, że to właśnie płeć piękna była dominującą płcią

Zmniejszenie ćwiczeń może dezaktywować białko, które jest niezbędne dla organizmu. Bez niego wznowienie ćwiczeń staje się trudniejsze, co sprzyja prowadzeniu siedzącego trybu życia. Jest to bardzo niezdrowe błędne koło. Naukowcy

Zdrowa wątroba to cenny skarb. Im prędzej otoczymy ten narząd opieką, tym lepiej dla nas. Co możemy zrobić? Przede wszystkim zdrowo się odżywiać i zrezygnować z picia alkoholu, który dla

Kalistenika to rodzaj aktywności oporowej wykorzystującej siłę i wytrzymałość własnych mięśni. Ciekawostką jest, że kalistenika jest formą ćwiczeń, która była znana już starożytnym Grekom i Rzymianom, jako podstawowa forma treningu

Zanim przejdziemy do tego, jak trenować w czasie redukcji, wyjaśnijmy co to jest redukcja tkanki tłuszczowej. Redukcja tkanki tłuszczowej to podstawa treningu kulturystycznego. Najczęściej ćwiczący trening redukcyjny wiążą z cardio,

Niezależnie od tego, czy wykonujesz ćwiczenia z ciężarem ciała, czy trening siłowy, nie możesz zapominać o tym, jak ważna jest prawidłowa technika, bo skupienie się na technice zapobiega kontuzjom, ale

Jeśli chodzi o utratę wagi, lato jest jednym z najlepszych okresów w roku, aby znaleźć motywację i powody, aby wziąć się za trening i rzucić dodatkowe kilogramy. Oo główne powody,

Menstruacja jest okresem, który bardzo boleśnie dotyka kobiety. Pomyśl o fizycznych i hormonalnych zmianach, jakie wywołuje menstruacja: zmienia to poziom energii, powoduje bóle głowy i jajników, zmienia nastrój… Są to

Tym razem opowiemy Ci o głównych powodach, dla których kakao jest bardzo dobrym środkiem spożywczym dla sportowców. Jest to produkt pochodzenia roślinnego, który wyróżnia się wysoką wartością odżywczą. Należy zaznaczyć,

Większość sportowców powinna nauczyć się, jak odzyskać równowagę psychiczną po poważnej kontuzji, ponieważ w sporcie prędzej czy później dochodzi do kontuzji, która uniemożliwia uprawianie sportu przez pewien czas. Kontuzje są

Dzięki dobrej pogodzie coraz więcej osób spędza czas na świeżym powietrzu. Przyjemne temperatury i dłuższe dni zachęcają do spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu. Wiosną i latem możliwe są

Traktowanie ciała ludzkiego jako całości, a nie tylko jako sumy jego części, to bardzo interesujące podejście do zwiększania wydajności w sporcie. Zdrowie holistyczne to stan, w którym elementy fizyczne, psychiczne,

Siła to nie tylko kwestia pracy mięśni, ale także część psychologiczna, która wymaga szczególnej pracy. Siła psychiczna lub odporność psychiczna to bardzo ważna cecha, którą każdy sportowiec powinien traktować poważnie.

Wszyscy sportowcy muszą nauczyć się, jak radzić sobie z presją podczas zawodów. Źle kontrolowany stres związany z presją sportową może stać się tak silny, że uniemożliwi sportowcowi osiąganie jak najlepszych

Mimo wielu korzyści płynących z uprawiania sportu, w rzeczywistości wiąże się on z ryzykiem urazów. W rzeczywistości jednak nie trzeba nawet uprawiać sportu, aby doznać urazu, ponieważ można sobie zrobić

Sport i osobowość są ze sobą powiązane. Są sportowcy nastawieni na rywalizację, niespokojni, skłonni do ryzyka, agresywni, impulsywni, indywidualiści i zdyscyplinowani – to tylko kilka przykładów cech związanych z ich

Koniec roku zbliża się wielkimi krokami, a co za tym idzie – w głowach wielu z nas powoli pojawiają się noworoczne postanowienia. Jedni planują schudnąć, inni rzucić palenie, a jeszcze