Sporty, które narażają ciało na kontuzje

Mimo wielu korzyści płynących z uprawiania sportu, w rzeczywistości wiąże się on z ryzykiem urazów. W rzeczywistości jednak nie trzeba nawet uprawiać sportu, aby doznać urazu, ponieważ można sobie zrobić krzywdę, wykonując tak pospolitą czynność jak wchodzenie i schodzenie po schodach. Ale przejdźmy do rzeczy. Aby w miarę możliwości uniknąć urazów, ważne jest przeprowadzenie odpowiedniej rozgrzewki, dzięki której organizm będzie gotowy do podjęcia wysiłku fizycznego. Ważne jest również odpowiednie obuwie i odzież, aby ćwiczyć w sposób możliwie wygodny i bezpieczny. Oto sporty, w których jesteśmy narażeni na kontuzje.

Crossfit

Sport ten polega na wykonywaniu serii ćwiczeń o wysokiej intensywności w celu rozwinięcia różnych zdolności. Dzięki temu poprawia się odporność sercowo-naczyniowa, oddechowa i mięśniowa, co pozwala uzyskać większą siłę, szybkość i elastyczność. Coraz więcej osób chce spróbować tego sportu, ale powinni oni wiedzieć, że brak wiedzy na temat techniki ćwiczeń może prowadzić do kontuzji. Duża część osób uprawiających ten sport doznaje w pewnym momencie kontuzji, czy to z powodu nadwagi, czy złej techniki

Piłka nożna

Jeden z najczęściej oglądanych i uprawianych sportów na świecie, a co za tym idzie, jeden z najbardziej obfitujących w kontuzje. W tej dyscyplinie sportu dochodzi do niezliczonych urazów, głównie dolnej części ciała. Najczęstsze są jednak urazy mięśni, kości i stawów, takie jak skręcenie kostki, urazy więzadeł kolanowych, dolegliwości związane z łąkotkami i wiele innych urazów spowodowanych uprawianiem tego sportu. Istnieją również inne, bardziej traumatyczne i silniejsze urazy, takie jak złamania kości piszczelowej i strzałkowej, złamania paliczków stopy, urazy i zwichnięcia itp. Z tego powodu konieczne jest odpowiednie zapobieganie, m.in. poprzez wykonywanie ćwiczeń ochronnych, utrzymywanie dobrej kondycji fizycznej oraz przeprowadzanie odpowiedniej rozgrzewki i rozciągania.

Bieganie

Jest to jedna z najpopularniejszych dyscyplin sportowych, która zdobywa coraz więcej zwolenników. Jest to sport, który na pierwszy rzut oka może wydawać się prosty. Oznacza to, że ludzie szybko zaczynają biegać. Nic bardziej mylnego – jest to skomplikowany sport, który wymaga dobrej techniki i sprawności fizycznej, ponieważ mechaniczne ruchy i ciągłe uderzenia o podłoże prowadzą do urazów nóg.

Koszykówka

Ten sport drużynowy wiąże się z dużym ryzykiem, ponieważ zawodnicy dokonują wielu zmian tempa, dużo się ruszają, dużo skaczą, a nawet mają kontakt z innymi zawodnikami, co samo w sobie może być niebezpieczne. W zależności od pozycji, jaką zawodnik zajmuje na boisku, może to prowadzić do jednego lub drugiego rodzaju urazu. Najczęstsze urazy występujące w koszykówce to zapalenie torebki stawowej palców, urazy łąkotek i więzadeł krzyżowych, skręcenia kostki i kolana, a także urazy mięśni spowodowane przeciążeniem. Najczęstsze urazy tenisowe to między innymi łokieć tenisisty, zapalenie ścięgien nadgarstka, bóle pleców, skręcenia kostek i kolan.