Kategoria: Wzmacnianie mięśni
Ćwiczenia wzmacniające – jak bezpiecznie zacząć?
Ćwiczenia wzmacniające to trening ukierunkowany na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni z wykorzystaniem masy własnego ciała, gum, hantli lub maszyn. W praktyce oznacza to przemyślany dobór ruchów, obciążeń i przerw,
Czytaj dalej
