Kategoria: Trening siłowy
Ćwiczenia wielostawowe – dlaczego są tak skuteczne?
Większość osób zaczynających trening kojarzy siłownię z dziesiątkami maszyn na poszczególne partie, a tymczasem największy postęp – czy chodzi o siłę, sylwetkę czy sprawność na co dzień – zwykle przychodzi
Czytaj dalej
Ćwiczenia na biceps w domu – większe ramiona bez siłowni
Butelki z wodą, kawałek podłogi i drążek w futrynie – te trzy rzeczy wystarczą, by zbudować solidny biceps w domu. Łączy je to, że zamieniają zwykłe mieszkanie w całkiem skuteczną
Czytaj dalej
